R ü c k e n y o g a

Rückenyoga ist eine spezielle Form des Yoga. Genauer gesagt ein Teil des eher körperorientierten Hatha Yoga. Es dient dazu  Beschwerden und/oder Schmerzen vorzubeugen oder diese zu lindern bzw. zu beheben. Hierbei werden die Yoga Übungen (Asanas) an die speziellen Bedürfnisse Deines Rückens angepasst. Rückenyoga verbindet traditionelle Yoga Übungen (Asanas) mit Elementen der Rückenschule, dem funktionellen Training und Erkenntnissen die aus der Erforschung von Rückenschmerzen gewonnen wurden.

Interessanterweise werden im ursprünglichen Hatha Yoga keine Rückenprobleme erwähnt. Vermutlich kannten Menschen damals nicht so viele Rückenprobleme, da sie sich mehr und natürlicher bewegten. Und vielleicht war es für Menschen, die schon recht jung Yoga übten, selbstverständlich, keine Rückenprobleme zu haben.

Durch meine jahrelange Erfahrung als Yogalehrerin und Rückentrainerin ist es mir immer wichtiger geworden die Individualität des Einzelnen in den Vordergrund zu stellen. Daher biete ich Rückenyoga in kleinen Gruppen von max. 6 Teilnehmer/innen und im Personaltraining an. Somit kann ich genauestens auf die Bedürfnisse Deines Körpers eingehen und konkrete Hilfestellungen geben. Als sehr effektiv hat sich herausgestellt körperliche Grenzen erstmal wahrzunehmen, zu erkennen, um diese zu erweitern zu können. 

Vertrauen in den eigenen Körper zurückgewinnen, Geduld und Verständnis für sich selbst zu erlangen, steht  beim Rückenyoga im Vordergrund. Daher beinhaltet jede Rückenyoga Einheit auch Entspannungsübungen zur Schulung der Selbstwahrnehmung und zur zusätzlichen Reduktion von Stressreaktionen im Körper.

Ich freue mich mit Dir oder Euch gemeinsam ein Stück weiter in die Unbeschwertheit zu gehen.